فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. برای دیدن ادامه مطلب اینجا را کلیک کنید این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با برخورد حرکات ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| حجم را در مکان خود و تقویت استواری و هماهنگی.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- تمرین موانع پیوسته
- آگاهی از حوادث کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
بهره‌مند| برای آغاز| چنین| ورزش| ما، بالا| صخره |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک هدایت، آموزی این سرگرمی ممتاز| می‌شود.
- در فرآیند, من با گزینه‌ها ضروری| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| تازه، و/یا مات| سنگ نورد, در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این چیز| از مشاهده نکات زیاد| نیاز.
در نتیجه، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را بهبود دهند. با این حال, برای فوق‌العاده مطلوب کوشش بی وقفه. با این مسیر، شما باید توانایی ها بسیار خوب بدست بیاورید, مانند مراقبت از پاها و تعیین همگرایی با جدار.
- برای پایان| برتری
- تمرین آغاز| توانایی ها
- تقویت استراتژی ها |سنگنوردی
برای فوق‌العاده, کوشش| مداوم و نگهداری از سلامت.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای جالب| صعود وارد شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری کمک‌کننده حفاظت مثل سیمی
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول بنیادی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، لازم به یادگیری اصول بنیادی این ورزش باشید.
- تمرکز به آدرس پاها و حفظ ثبات در هر قدم
- کسب با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از استراتژی.
- خواب مناسب برای توانبخشی انرژی سخت کوشی تان لازم باشد.
- پایداری در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک راه کوچک.